Exercices des 6 Piliers

Et si 30 jours suffisaient pour changer ce qui compte vraiment pour toi ?

Tu sais ce que tu veux changer. Mais entre le savoir et le vivre, il manque souvent un chemin concret, jour après jour.

Ce cahier d'exercices te propose ce chemin. Au Jour 0, tu écris ton objectif. Ensuite, tu traverses six étapes de 5 jours, une par pilier : l'Acceptation, la Compréhension, la Responsabilisation, le Respect, l'Effet miroir et la Communication.

Chaque jour, tu choisis ton rythme

• le parcours Éclair (environ 10 minutes) pour les jours chargés ;
• le parcours Profond (environ 20 minutes) quand tu as envie d'aller plus loin ;
• un encadré Côté spirituel, facultatif, et un mini-défi pour passer à l'action.

Dans ce cahier, tu trouveras aussi

• une carte du voyage à colorier, une jauge de progression et six badges à gagner ;
• les roues des émotions et des besoins, pour mettre des mots sur ce que tu vis ;
• un bilan final et ton certificat au Jour 30 ;
• des pages imprimables gratuites, pour recommencer avec un nouvel objectif.

Ce cahier est pour toi si

• tu veux passer de l'envie de changer au changement réel ;
• tu as besoin d'un cadre simple, qui s'adapte à ton énergie du jour ;
• ton approche est plutôt pragmatique, plutôt spirituelle, ou un peu des deux.